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Bécon les granits

LE TAISO

Pour toute l'association

LE TAISO

LE TAISO

Préparation du corps

 

Il s’agit initialement d’une préparation sportive des judokas pour les combats. Cette discipline se rapproche du renforcement musculaire tout en étant inspirée des postures de judo. C’est une bonne alternative pour entretenir le cardio et dérouiller les articulations. A l'origine, le Taïso nommait les activités physiques complémentaires pratiquées par les compétiteurs de judo ou de jujitsu dans le cadre de leur entrainement. De nos jours cette discipline intéresse un public de plus en plus large, sans limite d'âge, qui n'a pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui recherche un loisir axé sur la culture et l'entretien physique. C'est une alternative ludique aux nombreux sports de remise en forme comme le step ou la gymnastique volontaire puisque certains cours de Taïso représentent une approche douce des arts martiaux tels que le judo et le jujitsu, sans aucun danger (pas de chute, pas de coup porté).

 

LA TENUE VESTIMENTAIRE


Cette discipline se pratique en kimono principalement, certains club accepte une simple tenue de sport. Nous recommandons un pantalon de kimono blanc et un t-shirt blanc de préference. 

 

LES EXERCICES 

  • Entretien cardio-respiratoire
  • Amélioration de l'endurance
  • Renforcement musculaire
  • Amélioration de l'équilibre
  • Amélioration des capacités psychomotrices
  • Amélioration de la coordination générale des membres
  • Assouplissement
  • Relaxation